Rentoutuskellunta ja raskaus: painottomuus ja rauha raskaana oleville

Raskaus on ainutlaatuinen ja jännittävä ajanjakso, mutta se voi tuoda mukanaan myös odottamattomia fyysisiä ja henkisiä haasteita, erityisesti kun loppuraskaus lähestyy. Onko olemassa turvallinen keino helpottaa näitä vaivoja ja tarjota samalla syvää rentoutusta sekä keholle että mielelle? Rentoutuskellunta tarjoaa juuri tällaisen ratkaisun. Tässä artikkelissa avaamme, miten rentoutuskellunta voi olla avuksi raskauden aikana ja tukea kokonaisvaltaisesti tulevien äitien hyvinvointia.

Vapautta rajoittavista asennoista

Raskaus rajoittaa usein mukavien lepoasentojen valikoimaa, kun taas rentoutuskellunnassa painottomuus mahdollistaa asennot, joita muuten tulisi välttää. Painottomuuden tunne kellunnan aikana auttaa rentouttamaan kehon ja vähentämään raskauden aiheuttamaa rasitusta lihaksille ja nivelille. Tämä tekee kellunnasta ihanteellisen vaihtoehdon, erityisesti niille, jotka kärsivät selkäkivuista tai muista raskauden fyysisistä vaivoista.

Kellunnan vaikutukset raskauden aikaiseen stressiin

Raskauteen kuuluu monenlaisia tunteita ja tunnemyrskyjä – hormonitoiminnan muutokset, huonosti nukutut yöt, lihaskivut tai vaikkapa synnytykseen liittyvät pelot ovat omiaan aiheuttamaan stressiä ja ahdistustakin. Kellunta-altaasta noustessasi huomaat, kuinka keho ja mieli ovat rentoutuneet. Kellunta vähentää stressihormoni kortisolin määrää ja erityisesti viime vuosina kelluntaa on tutkittu hyvin tuloksin esimerkiksi ahdistuksen hoidon tukena. Stressin hallinta on tärkeää sekä äidin että sikiön terveydelle, ja kellunnan tarjoama syvä rentoutuminen voi auttaa ylläpitämään terveellistä raskautta.

Kehon skannaus ja hengitysharjoitukset

Rentoutuskellunnan aikana tehdyt mindfulness- ja hengitysharjoitukset auttavat syventämään rentoutumista. Nämä tekniikat auttavat keskittymään hetkeen ja vähentämään ahdistusta, mikä on erityisen hyödyllistä raskauden tuomien hormonaalisten muutosten ja mielialavaihteluiden keskellä. Lue, miten raskaana oleva Rosa koki kellumisen hyödyt:

”Vapaus. Raskausaikana, varsinkin loppuraskaudesta, ei suositella olevan pitkiä aikoja selällään. Kelluessa se onnistuu. Sain lillua tunnin selinmakuulla, joka jo itsessään oli asento, jota olen kaivannut. Painottomuuden tunne helpotti jokaisen pienimmänkin lihaksen rentouttamista hyvin nopeasti. Muistan, että ensimmäisillä kelluntakerroilla rentoon oloon pääsemisessä kesti kauemmin. Nyt se onnistuu jo nopeasti. Keho tietää jo, mitä tapahtuu. Saatan tehdä jonkin hengitysharjoituksen kellunnan alkuun tai kehon skannauksen, joka helpottaa kehon rentoutumista ja mielen rauhoittumista. Viimeksi lähes nukahdin, kun olo oli niin rento. Hektiseen arkeen tämä hiljaisuus, painottomuus, aistiärsykkeiden minimointi on itselleni täydellistä. Loistava lisä yhdeksi joogaharjoitukseni kaveriksi. Kaikki ihanat Floatin tarjoamat ihonhoitotuotteet, pieni purtava ja istuminen Floatin loungen harmonisessa tilassa kellunnan jälkeen täydentävät kokemuksen. Suosittelen tätä jokaiselle raskaana olevalle, tuoreelle äidille ja muutenkin ihan jokaiselle!”

Rosa Auffermann

Kellunta tosiaan tekee hyvää!

Vaikka kellunnan hyödyt raskauden aikana ovat vakuuttavia, on tärkeää käsitellä turvallisuuteen liittyviä huolia. Monet raskaana olevat saattavat miettiä, onko kelluntaterapia turvallista heille ja heidän syntymättömälle lapselleen. Kellunta-altaita on käytetty ja tutkittu 1950-luvulta lähtien, eikä niillä ole havaittu olevan negatiivisia vaikutuksia raskauteen liittyen. Jos sinua yhtään mietityttää, niin on aina suositeltavaa keskustella lääkärin kanssa asiasta.

Lempeä hiljaisuus, rauhoittava pimeys, lämpö ja Epsom-suolaveden mahdollistama painottomuus ovat erityisen arvokas yhdistelmä raskaana ollessa. Kun keho on kovilla ja mielikin kaipaa vapautumista stressistä, on syytä pitää hyvinvoinnistaan huolta.

Kellunnan hyötyjä raskaana olevalle