Yleinen Archives

Älä vaihda työstressia lomastressiin

Älä vaihda työstressiä lomastressiin Lomat ovat tärkeitä taukoja työstä ja arjen rutiineista. Ne tarjoavat tilaisuuksia rentoutumiseen, matkailuun ja laatuaikaa läheisten kanssa. Lomailun todellisuus voi kuitenkin joskus olla kaukana esitteissä ja sosiaalisessa mediassa kuvatuista idyllisistä kokemuksista. Monille loma voi tuoda mukanaan omanlaistaan stressiä ja ahdistusta. Tässä artikkelissa tarkastellaan eri tekijöitä, jotka voivat tehdä lomasta stressaavan, ja … Älä vaihda työstressia lomastressiin

Kellunta ja tietotyö

Tieto tarttuu levänneisiin aivoihin Stressi vaikeuttaa oppimista Pääsykokeet tai ylioppilaskirjoitukset lähestyvät. Pää savuaa lukemisesta ja vieressä lojuva puhelin houkuttelee jatkuvasti helpomman sisällön pariin. Pitkät pänttäyssessiot ja lähestyvien kokeiden aiheuttama stressi voivat heikentää muistia ja oppimiskykyä. Näennäisestä rentouttavuudestaan huolimatta puhelimen näprääminen ei anna aivojen levätä. Ilman riittävää lepoa ja taukoja aivot eivät pysty käsittelemään ja tallentamaan … Kellunta ja tietotyö

Palautuminen

Rentoutuskellunta – tehokas keino palautumiseen ja suorituskyvyn parantamiseen Kun keho ja mieli kaipaavat lepoa Lihakset jumissa? Alaselkä kireänä? Hermosto ylikierroksilla? Intensiivisen harjoittelun jälkeen palautuminen on yhtä tärkeää kuin itse suoritus. Rentoutuskellunta tarjoaa urheilijoille ja aktiiviliikkujille ainutlaatuisen mahdollisuuden syvärentoutukseen, jossa sekä keho että mieli pääsevät palautumaan optimaalisesti. Tässä artikkelissa pureudumme siihen, miten kellunta tukee fyysistä palautumista, … Palautuminen

PTSD

Rentoutuskellunta apuna PTSD:n hoidossa Markku Andelin, kokenut psykoterapeutti ja työnohjaaja, on tehnyt pitkän uran traumaperäisen stressihäiriön (PTSD) parissa. Hän on työskennellyt tiiviissä yhteistyössä ensilinjan auttajien kanssa, ja hänen asiakaskuntansa koostuu usein kriisialoilla työskentelevistä ihmisistä. Vuosikymmeniä työtä PTSD parissa Andelin on tehnyt töitä PTSD:n kanssa koko terapiatyöuransa ajan. Hänen tiensä kiinnostuksensa erikoisalaan alkoi vapaaehtoistoiminnassa. ”Olin aluksi … PTSD

Rentoutuminen ei ole vain rentoutumista

Miksi rentoutuminen ei ole vain rentoutumista? Rentoutuminen nähdään usein yksinkertaisena vapaa-ajan toimintana, jota harrastetaan palautumisen vuoksi. Tämä näkemys on kuitenkin liian suppea. Rentoutuminen ei ole vain tapa ladata akkuja tai viettää hetki itsensä kanssa – se on tärkeä prosessi, joka vaikuttaa koko elämänlaatuun; ihmissuhteisiin, uneen, luovuuteen, oppimiseen ja yleiseen suoriutumiseen. Kun ymmärrämme, kuinka syvälle rentoutuminen … Rentoutuminen ei ole vain rentoutumista

Ensimmäinen kellunta

Ensimmäiset 60 minuuttia Ymmärrämme täysin, että ensimmäinen kelluntakokemus voi tuntua jännittävältä ja ehkä jopa hieman pelottavalta. Monet ensimmäistä kertaa kelluvat kertovat jännittävänsä kokemustaan, mikä on aivan luonnollista. Haluamme kuitenkin rauhoittaa mieltäsi ja tarjota sinulle selkeän kuvan siitä, mitä voit odottaa vierailusi aikana. Tämä auttaa sinua rentoutumaan ja valmistautumaan tulevaan kelluntakokemukseesi. Kelluntakokemus on jokaiselle ainutlaatuinen, ja … Ensimmäinen kellunta

Hermosto

Rentoutuskellunta rauhoittaa ylikuormittunutta hermostoa Tutustu, kuinka rentoutuskellunta voi auttaa rauhoittamaan ylikuormittunutta olevaa mieltä ja hermostoa sekä kohtaamaan modernin elämän haasteet. Nykyajan stressi on epämääräisempää ja jatkuvaa, eroten merkittävästi esi-isiemme kokemasta akuutista selviytymisstressistä. Työpaineet, taukoamaton saavutettavuus ja sosiaalisen media. Ei ole enää leijonaa, mutta tuntuu kuin olisimme jatkuvasti pakenemassa petoja, jotka ovat metamorfoituneet pomoiksi, sähköposteiksi ja … Hermosto

Raskaus

Rentoutuskellunta ja raskaus: painottomuus ja rauha raskaana oleville Raskaus on ainutlaatuinen ja jännittävä elämänvaihe, mutta se tuo usein mukanaan myös odottamattomia fyysisiä ja henkisiä haasteita – erityisesti loppuraskauden aikana. Voisiko olla olemassa luonnollinen ja turvallinen keino lievittää vaivoja, samalla kun keho ja mieli saavat mahdollisuuden syvärentoutumiseen? Rentoutuskellunta tarjoaa juuri tätä: painottomuutta, rauhaa ja tilaa palautumiselle. … Raskaus

Tutkimus, AcuteFloatation-REST Improves Perceived Recovery After a High-Intensity Resistance Exercise Stress in Trained MenTutkimus, Acute

Acute Floatation-REST Improves Perceived Recovery After a High-Intensity Resistance Exercise Stress in Trained Men Lydia K Caldwell, William J Kraemer, Emily M Post, Jeff S Volek 1, Brian C Focht 1, Robert U Newton 2, Keijo Häkkinen 3, Carl M Maresh 1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35389942/ Rentoutuskellunta on viime aikoina kasvattanut suosiotaan monien huippu-urheilijoiden keskuudessa, ja sen uskotaan edistävän rentoutumista ja nopeuttavan palautumista harjoituksen jälkeen. Tieteellisessä tutkimuksessa arvioitiin kelluntaterapian mahdollista … Tutkimus, AcuteFloatation-REST Improves Perceived Recovery After a High-Intensity Resistance Exercise Stress in Trained MenTutkimus, Acute

Unettomuus

Floatin unikokeilu: Apua unettomuuteen rentoutuskellunnasta Kellunnan hyötyjä on tutkittu monesta eri näkökulmasta aina mielenterveydestä fyysiseen palautumiseen. Alan kliinisen tutkimuksen perusteella kellunnasta voi olla merkittävää apua unettomuuteen ja muihin uniongelmiin. Kellunta ei ole tietenkään mikään ihmelääke. Uniongelmien juurisyitä ei kellunnalla saada parannettua, eikä kellunta kaikille toimi. Floatin unikokeilusta saadut kokemukset kuitenkin vastaavat hyvin alan tutkimusten tuloksia … Unettomuus

Kellunta ja kehoyhteys

Olet ehkä kuullut meidän tai jonkun muun puhuvan kellunnasta aistideprivaationa. Kun rentoutuskellunta keksittiin 1950-luvulla, tätä termiä käytettiin yleisesti. Mekin puhumme kyllä silloin tällöin aistideprivaatiosta tai aistiärsykkeettömyydestä, mutta nämä ovat vähän vanhentuneita termejä. Kelluessa ei kuule mitään, näe mitään, eikä oikein tuntoaistikaan saa mitään ärsykkeitä käsittelyyn. Haju ja makuaistikin saavat altaassa levätä. Eli näiden viiden aistin … Kellunta ja kehoyhteys

24h-kellunta

Toimittaja eristäytyi 24 tunniksi kelluntatankkiin ilman ärsykkeitä – ”Tunnen olevani keskellä kaaosta” (Tämä juttu on julkaistu Suomen Kuvalehdessä 22.7.2018. Jutun kirjoittaja päätyi sittemmin Floatin osakkaaksi.) SIISTIN kylpyhuoneen keskellä makaa soikea hiilikuitutankki. Huoneen sininen valo kiiltää valkoisesta pinnasta. Yritän tuloksetta saada mieleeni, mistä tieteiselokuvasta näky minua muistuttaa. Astun sisään höyryävään tankkiin ja istun alastomana matalaan suolaveteen. Kansi … 24h-kellunta

Johdatus kelluntaan

Johdatus kelluntaan Rentoutuskellunnan juuret juontavat vuoteen 1954, jolloin yhdysvaltalainen neurotieteilijä ja psykoanalyytikko John C. Lilly alkoi kehittää kelluntatankkia välineeksi neuropsykologisiin tutkimuksiinsa. Hänen tavoitteenaan oli testata väitettä, jonka mukaan tietoisuus sammuisi, siis ihminen nukahtaisi, kun hänen ympäriltään poistettaisiin kaikki aisteja stimuloivat ulkoiset ärsykkeet. Tuolloin eristämisen kaikista ulkoisista ärsykkeistä ajateltiin johtavan hulluuteen, minkä johdosta tutkijat välttelivät väitteen … Johdatus kelluntaan

Kellunta ja mielenterveys

Kellunta ja mielenterveys Rentoutuskelluntaan tullaan monista syistä. Joillekin kellunta on pieni lepohetki arjen keskellä, toisille se on tapa harjoittaa meditaatiota tai mindfullnessia. Mutta monelle kellunta aistiärsykkeettömässä altaassa on tärkeä osa mielen ja kehon hyvinvointia. Lokakuussa 2019 Float Roballa oli kaikkea muuta kuin seesteistä. Avauspäivä lähestyi huolestuttavalla vauhdilla ja paikka näytti vielä täysin keskeneräiseltä työmaalta. Varsinaiset … Kellunta ja mielenterveys

Stressi

Stressin hoito – rentoutuskellunnasta lääkkeetöntä apua stressiin. Liiallinen ja pitkittynyt stressi on monien fyysisten ja psyykkisten oireiden takana. Stressaantuneesta tuntuu siltä kuin hänen henkiset voimavaransa eivät riittäisi. Lue miten rentoutuskellunnan aistiärsykkeettömyys auttaa stressin hoidossa. Stressi on myös moniulotteinen käsite: haitallisen stressin lisäksi stressi voi olla myönteistä ja myönteinen stressi on sopivissa määrin hyödyllistä. Lyhytkestoisissa tilanteissa … Stressi

Meditaatio

Kellunta, meditaatio, mindfullnes ja theta-aallot Kellunnan orientaatio on luonnollisesti kohti meditatiivista tilaa. Vaikka tankkiin astuisi kivunlievitys tai urheilusuorituksesta palautuminen mielessä, on tällöinkin hyvä ensisijaisesti tavoitella meditatiivista tilaa tai ”irti päästämistä”. Niille, jotka kamppailevat kärsivällisyytensä kanssa, tankki on apuväline levollisuuden saavuttamiseen. Painottomana ympäristönä kellunta on myös erinomainen vaihtoehto niille, jotka kärsivät jostakin paikallaan istumista hankaloittavasta vaivasta. Meditaatio on … Meditaatio

Urheilu

Urheilu ja palautuminen Alkuvuosi on täällä ja kuntosalit on täynnä. Seuraavassa kerromme hieman huippu-urheilun näkökulmasta siitä miten kellunta auttaa NBA tähdistä suomalaisiin huippu-urheilijoihin. Ammattilaisten oppeja voi hyödyntää kuka tahansa, joka haluaa pitää itsestään ja palautumisestaan huolta. Kehitys tapahtuu levossa. Kellunta ei ole huippu-urheilussa uusi ilmiö, mutta viime vuosina tietoisuus kellunnan hyödyistä on levinnyt ja saavuttanut … Urheilu

FLOAT muissa medioissa

Lehdet https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/purkautuuko-stressi-kelluntatankissa-tasta-rentoutuskellunnassa-on-kyse/8336050#gs.o125ey Suomen Kuvalehti – 24 h tankissa Rumba – Lähetimme toimittajan aistieristystankkiin kuuntelemaan Dark Side of the Moon -albumia Maailman Kuvalehti – Aistiärsykkeitä pakoon kelluntatankissa Maaseudun Tulevaisuus – Kaupunkilainen hakee hiljaisuutta ja omaa rauhaa kelluntatankista Blogit Annika Ollila Inka I 365 Days With Ida Sunday Blondie Sugar Universe Mustarttu Videot Float Kallion Opasvideo Iltalehti … FLOAT muissa medioissa